今日は朝から家事をして運動もしてよいスタートを切れたのですが、 運動後にタイピングをして休憩で携帯をさわっていたら寝てしまいました(-_-;) １時間以上の昼寝は睡眠の質を下げるし、避けたいところではあるのですが、 寝てしまったのは仕方ないので、寝…